『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

“我女儿五岁半了，平时走路容易摔跤，运动后还总喊腿酸，该怎么办呢？”（网友昵称：焦虑的糖糖妈妈）

“这种情况可能是平衡力不足或肌肉力量弱导致的，建议先带娃做专业体能评估。”（网友昵称：运动康复师阿杰）

▍【5岁女宝体能康复三大黄金期】

1. 基础协调性培养（每周2次平衡车+跳绳游戏）

2. 核心肌群强化（每天15分钟平板支撑变式训练）

3. 关节稳定性提升（每周1次水中阻力训练）

▍【对比传统训练的三大优势】

| 传统方式 | 少儿武术康复方案 |

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| 单纯跑步 | 动态拉伸+武术步法 |

| 静态力量训练 | 动态阻力训练（沙包/软垫） |

| 纯器械训练 | 自重训练+武术器材 |

“平常我是这样做的：晨起做5分钟武术礼仪操，午休时玩1个‘钻山洞’平衡游戏，睡前做3分钟脚踝绕环。”（网友昵称：武术教练小鹿）

▍【家长最关心的5个问题】

❶ 如何判断孩子适合哪种训练？

→ 需进行20项基础体能筛查（附筛查表二维码）

❷ 训练中会不会受伤？

→ 采用武术软垫+专业护具，已规避127例运动损伤

❸ 需要穿专业服装吗？

→ 现场提供武术道服租赁（免费试穿3次）

❹ 每节课多长时间？

→ 体验课45分钟，常规课60分钟（含10分钟亲子互动）

❺ 怎么报名？

→ 现场预约送《儿童武术训练手册》+定制护腕

“但有些朋友想要快速见效，其实正确的康复需要3-6个月周期，我们提供阶段性评估报告。”（网友昵称：康复科主任老王）

▍【7大特色训练模块】

✓ 武术礼仪与专注力培养

✓ 自由搏击基础防身术

✓ 传统器械（木人桩/沙包）

✓ 柔韧性专项训练

✓ 搏击反应力游戏

✓ 运动营养搭配建议

✓ 家庭训练动作库

“详细设置方法，一起看看吧：”

1. 课前准备：穿宽松衣物+防滑运动鞋

2. 热身环节：8分钟武术拉伸套路

3. 核心训练：3组动态平板支撑（30秒/组）

4. 专项训练：20分钟武术步法配合沙包

5. 放松总结：5分钟呼吸调整+家长反馈

▍【真实家长反馈精选】

“女儿从不敢下楼梯，现在能连续做10个武术跳跃动作了！”（网友昵称：苏州宝妈Lily）

“教练会根据孩子性格调整训练方式，我家挑食娃现在主动要求加练！”（网友昵称：武术学员家长群主）

▍【报名须知】

⚠️ 开设班型：

- 体验班（3次课）：189元

- 普通班（12次课）：3580元

- 尖子班（24次课）：6880元

⚠️ 地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

⚠️ 咨询热线：1891-5555-567（微信同号）

“我认为体能康复不是短期项目，而是培养孩子终身运动习惯的基石。建议家长至少坚持3个月系统训练，后续效果会非常明显。”（网友昵称：运动教育专家陈老师）

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