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网友“武术小勇士”问：暑假班孩子总说“好累”，怎么平衡训练和休息？

我目前使用的办法是分时段训练，上午练基本功，下午玩对抗赛。这样就可以让孩子在动与静中调节体力。

网友“散打小达人”问：孩子零基础能进阶吗？

其实很多学员都是这样过来的。我一般这样做：先测体能，再定训练计划。比如小胖墩先练核心力量，灵活的再练步法。

【核心优势对比表】

| 项目 | 传统体育课 | 我馆暑期班 |

|------------|------------|------------|

| 训练时长 | 40分钟 | 90分钟 |

| 专项课程 | 1种 | 5种 |

| 安全防护 | 基础 | 专业装备 |

网友“动感小熊猫”问：散打会不会伤到眼睛？

这得看护具质量。我们用的都是国家认证的防冲击护目镜，像这样（展示实物图），平时训练时教练会反复检查。

【训练日程模板】

7:30-8:00 功夫操热身

8:10-9:00 力量训练（深蹲/俯卧撑）

9:20-10:30 对抗练习

10:40-11:30 自由搏击

网友“体能王”问：怎么提升耐力？

平常我是这样做的：每天晨跑3公里，结合间歇冲刺。但有些朋友想要更高效的方法，可以试试“间歇跳绳”——1分钟跳100个休息30秒，循环5组。

【学员成长记录】

- 8岁张小明：从不敢出拳到连续击倒3名对手

- 10岁李浩然：体脂率从25%降到18%

- 12岁王梓涵：获得苏州市青少年散打季军

网友“焦虑妈妈”问：暑假班能学武术吗？

当然可以！我们特别开设《小学男生武术之路》课程，包含：

1. 五步拳基础（3周）

2. 散打防身术（4周）

3. 搏击实战训练（5周）

【常见问题解答】

Q：暑假班结束有考核吗？

A：每周五下午有模拟考，颁发结业证书。

Q：家长能旁观训练吗？

A：每周六上午设开放日，可预约观看。

网友“武术迷爸爸”问：课程费用多少？

现在报名享早鸟价：原价6800元，现价4980元（送护具+保险）。但有些朋友想要更详细的设置方法，一起看看吧：

【费用明细】

- 基础课程：1980元（20课时）

- 专项训练：2980元（含装备）

- 保险服务：120元/年

【个人观点】

作为教了8年武术的老师，我见过太多孩子通过训练变得自信。就像上周的学员小杰，以前总被欺负，现在不仅能保护自己，还当上了班长。暑假班不仅能强身健体，更是在培养“敢打敢拼”的品格。

报名咨询联系1891-5555-567（同微信），地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆。

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