『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

网友“小飞侠妈妈”问：

“孩子周末总说没意思，报个体能班能练出肌肉又玩得开心吗？”

我目前使用的周末班设置，正好能解决这个问题。

【课程设置篇】

一般我是这样安排的：

1. 体能基础训练（周六上午9:00-10:30）

- 动态拉伸（15分钟）

- 平衡训练（跳绳/单脚站立）

- 爆发力练习（短跑+跳箱）

2. 武术专项课（周六下午14:00-15:30）

- 散打基础（格挡/步法）

- 功夫套路（五步拳/长拳）

- 趣味对抗（3v3迷你擂台）

3. 体能强化日（周日全天）

- 团队障碍赛（设置翻滚垫/绳索区）

- 体能测试（立定跳远/仰卧起坐）

（插入表格对比不同年龄段教学重点）

| 年龄段 | 核心目标 | 具体内容 |

|---------|----------|----------|

| 6-8岁 | 基础协调 | 平衡车/动物模仿操 |

| 9-12岁 | 力量提升 | 跳箱/阻力带训练 |

| 13-15岁 | 技术强化 | 擂台实战/护具训练 |

网友“搏击少年阿杰”问：

“练散打会不会受伤？课程安全吗？”

详细的设置方法，一起看看吧。

【安全防护篇】

我们使用的护具包括：

- 防击打护头（带吸能气垫）

- 摔打护裆（加厚防撞设计）

- 轻量化护肘（不影响动作幅度）

（展示护具实物图）

网友“体能教练老张”问：

“怎么判断孩子适合哪个班？”

我经常这样评估：

1. 观察平衡能力（单脚站立时间）

2. 测试反应速度（灯光闪烁反应）

3. 询问兴趣偏好（武术/搏击/游戏）

【家长反馈篇】

学员“糖糖”（8岁）心得：

“妈妈说我现在能连续跳绳100个不喘气！”

学员“明明”（10岁）建议：

“希望下次能学点像电影里那样酷的招式！”

【课程亮点总结】

1. 每节课前5分钟趣味游戏（如“反应力接龙”）

2. 每月1次家长开放日（可现场观摩）

3. 年度体能成长报告（含体脂率/力量指数）

【报名须知】

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

电话：1891-5555-567（同微信）

特别提醒：新学员可预约免费体验课（需提前24小时预约）

个人观点：

其实最让我欣慰的，是看到孩子从不敢摸拳套到主动要求加练。科学体能+趣味武术，才是让孩子坚持运动的关键。希望这些设置能帮到更多家长，如果还有疑问，欢迎随时联系咨询。

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