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最近收到好多家长私信问"孩子被同学欺负要不要教他打架"，有个叫"苏州宝妈小王"的网友说："我家娃上周被推倒在地，现在走路都捂着腰，这种情况下该咋办？"另一个叫"搏击老张"的网友直接甩出表格：

| 问题描述 | 解决方案 | 推荐课程 |

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| 遭遇肢体冲突 | 先教孩子护住要害 | 散打防身术（每周三、六） |

| 语言侮辱 | 用"停！我要报告老师"练习 | 沟通防霸凌特训（每月第一周） |

| 长期被排挤 | 团队对抗游戏 | 搏击队形战术（每双周日） |

我目前使用的这套训练体系，其实是从教过37个被霸凌孩子的经验里总结的。比如上周有个叫朵朵的三年级女生，现在能熟练说出："遇到危险要像小树苗一样蜷缩成团，同时大声呼救！"（她现在每天回家都会演示这个动作给全家看）

有些朋友想要直接让孩子去打实战，但这样做容易出问题。我建议先从这些基础开始：

1. 静态防御：教孩子用书包挡住太阳穴

2. 动态躲避：练习侧滑步时要注意脚跟先着地

3. 声音威慑：用"退后！这是我的地盘！"的语气训练

不过有些朋友可能担心："每天要练多久？"这样就可以设置训练时间表：

周一/四 16:00-17:30（基础功+反应训练）

周三/六 14:30-16:00（实战模拟+心理辅导）

周日 9:00-11:00（户外拓展+团队游戏）

我经常使用的沟通话术是："当别人打你，你要像护住宝藏一样保护自己。"这样孩子就会明白肢体冲突不是解决问题的办法。有个叫"虎子妈妈"的家长反馈，自从孩子学了防身术，现在遇到问题会先说："老师说过要报告老师！"

详细的设置方法，一起看看吧。我们设计的"三步应对法"特别有效：

1. 冷静观察（不超过3秒）

2. 威慑发声（用坚定语气）

3. 迅速撤离（向老师/监控跑）

但有些朋友可能不知道，其实冒险精神培养才是重点。我们会在训练中加入"障碍挑战赛"，比如设置模拟霸凌场景：

- 暗箭：突然从身后扔软球练习闪避

- 围攻：3人小组对抗培养团队意识

- 溺水：用充气艇模拟被围堵时的自救

现在很多家长问我："孩子零基础能学吗？"答案是肯定的。就像上周新来的"小不点"才7岁，现在已经能准确说出：

"拳头要像小鸡啄米一样快速，但绝对不能打脸！"

结尾分享我的心得：防霸凌不是教孩子以暴制暴，而是培养"安全防护+心理韧性+沟通能力"三位一体的自我保护体系。建议家长带孩子来体验课（地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆），现在报名可免费领取《儿童防身手册》和定制护具套装。

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